سلام
با تشکر از مطالب مفيدتون,در صورت امکان از غذاهايي که باعث افزايش سوخت و ساز بدن ميشوند هم نام ببريد و همين طور خوراکيهايي که برطرف کننده يبوست هستند
يه سوال هم داشتم آيا خوردن آب صبح ناشتا باعث لاغري ميشه؟يا بستگي به طبيعت هر فردي داره؟
